17 lat

Mam 16 lat za miesiac 17 i mam ułozony plan treningu trenuje według niego od miesiaca siły przybywa a masa wacha sie juz od dłuzszego czasu 69-71kg najlepszym sposobem jest gainer(powiekszyłem na nim mase miesniowa o jakies 3-4 kg) ale 150zł to moje trzy kieszonkowe wiec odpada:( Zmieniony przez - Knefel w dniu 2008-12-09 15:39:02

[...] dniach używania na prawdę jest ciężko. Nic lecimy dalej... bandaż albo raczej kilkanaście bo musimy okład owinąć... marnotrawstwo. Tak robili kilkanaście albo kilkadziesiąt lat wstecz, bo nie było wyjścia. A tak mamy ładną pachnącą maść , przezroczystą, i w cale nie ma mniej tego wyciągu, wręcz przeciwnie... maść ma takie dodatki że wchłania [...]

Wiek 18 lat Waga 72 kg Cel Masa Wstaję 8-00 Ostrowia WPC 30g Mleko 0,5% 200ml 9-00 Śniadanie Jajecznica 120g + szynka(1plaster) 30g Chleb razowy(4kromki) 160g banan ok. 170g 11-00 - trening 13-00 po treningu Carbo 50g Ostrowia WPC 30g Mleko 0,5% 200ml banan ok. 170g 15-00 obiad Pierś z kurczaka 120g Ser 20g Ziemniaki 80g Mizeria 200g 18-00 Jajka [...]

Tylko że ja w tej chwili jestem Mistrzem Polski w wyciskaniu sztangi rekordzistą polski do lat 18. Mistrzem świata w kategorii T 16-17 wag 75 kg.. Zwyciężyłem także puchar świata . .. Mistrzostwa Federacji WUAP . a puchar Świata GPC...

Tylko że ja w tej chwili jestem Mistrzem Polski w wyciskaniu sztangi rekordzistą polski do lat 18. Mistrzem świata w kategorii T 16-17 wag 75 kg.. Zwyciężyłem także puchar świata . .. Mistrzostwa Federacji WUAP . a puchar Świata GPC... jaja to rób sobie w insomani,Mistrz Świata i trener ci diety nie ułożył i nie masz żadnej pomocy?

Piszę tak "dziwnie" ponieważ jak ktoś zobaczy ze mam mało wzrostu a warze 69 kg to napisze że mam zacząć sie odchudzać. porostu chciałem tego uniknąć. Lat mam 17 tak dla jasności. A wzrost niestety mam już w genach.

Witam mam 16 lat 81kg i 190cm dieta już kilkukrotnie modyfikowana proszę o ocenę 7:20/8 Platki owsiane 100g + 200ml mleka jajko , orzechy Oliwa z oliwek 10ml warzywo 10 30 (szkoła) Chleb razowy z serem Oliwa z oliwek Nie wiem skąd bierzesz oliwe w szkole i gdzie tu białko w tym posiłkuLepiej w szkole zapodaj np.twarożek farmerski 12 30 (szkoła) [...]

DUDEK za***isty ten filmik.!!! A ja mam (nie pamietam nazwiska)kulturyste z czasow lat 50,bo lubie ten okres i uwazam ze to byl najlepszy czas dla kulturystyki gdzie liczyly sie troche inne rzeczy niz dzis.Lubie tamten styl budowy podejscie do treningu i pozy prezentowane na zawodach czy fotach. ZA***ISTE CZASY.. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu [...]

Może powiedz ile masz lat..? Jeżeli mniej niż 17-18 to nie licz żadnego zapotrzebowania ponieważ masz rozpędzony metabolizm i to nie ma sensu :) Polcam "10 wskazówek żywieniowych" ;) Odżywiaj się według tego, tyle ile uważasz za stosowne:)

Normalne browary piję na cyklu od lat, i nic mi nie ma wyjątek jak jestem na 17 alfa.W końcu cykl to nie celibat, jak na scenę się nie wybierasz, choć tam też są wyjątki, na różnych etapach przygotowań.

jezu to jest białko, mozesz jeść do końca życia to tak jakbyś się zapytał ile lat mozesz jeść jabłka ??

najlepszego wszystkim smacznego jaja i mokrego dyngusa!! choc jak dla mnie swieta sa z dupy i nie przepadam za nimi Swiat juz nie czuc od ladnych paru lat

I jeszcze jedno pytanie do Ciebie/ Was z tym zwiazane. Czy bez obaw moge w to wchodzic? Stac 6 miechow, 17 z paroma miechami lat itd... itp

Skladem nie powala.A dla poczatkujacych to sa na rynku juz lepsze gainery pod wzgledem ceny/jakosci. Ja pare dobrych lat temu kupowalem 737 bo byl to hit Smak mi przypadl do gustu.Tylko kawa byla do dupy Na twoim miejscu poczekal bym i odlozyl kase kupil gb albo monster masa.O wegle nie jest tak trudno to wrzuc jeden worek ryzu wiecej w ciagu dnia [...]

nogi- przysiad klatka- hantle, płask MC Barki- wyciskanie sztangi biceps- uginanie ze sztanga Plecy- Podciąganie/ ew wiosła triceps- francuzy wszystkiego 3s powt~10 aha masz 16 lat wiec pamiętaj ze MC i wysikanie na barki moga spowodowac zahamowianie wzrostu! Zmieniony przez - mashi w dniu 2011-07-16 17:39:12

z siłownia daj sobie spokój.. ja majac lat 17 zacząłem trenowac..i od tego czasu wzrost stoi w miejscu:/. Moze tak zadziałało to tylko na mnie^^.Wg mnie powinienes kupic sobie drazek ..podciagania pompki powinny Ci w tej chwili wystarczyc. PS Nie jestem specem:)

Panowie, zapominacie o jednym. Odpowiedzialnosc z tytulu KK jest dopiero od lat 17 wiec skazany prawomocnym wyrokiem sadu za przetepstwo umyslne nie bedzie, tak?

nieletni(bo tak nazywana jest osoba przed ukończeniem 17 roku życia wg kodeksu karnego) nie odpowiada wg zasad określonych w kodeksie karnym z wyjątkiem określonych przypadków,wtedy granica schodzi do 15 lat.

jesteśmy w plecy jakies 20 lat,w koncu w czymś trzeba dogonić zahut

sto lat czy jak tam sie to mowi